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Gestione Stress Archivi - Pagina 2 di 3 - Studio Yume
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Gestione Stress

Kintsugi: un vaso rotto sarà più bello di prima

Pare che il kintsugi abbia avuto origine nel XV secolo, quando Ashikaga Yoshimasa, uno shogun giapponese dopo aver rotto la propria tazza di tè preferita la inviò in Cina per farla riparare. Il lavoro di riparazione, tuttavia, venne fatto con “punti metallici” che erano lo standard utilizzato a...

7 modi per migliorare emozioni, relazioni e cambiamento stimolando il nervo vago

Il ruolo centrale del nervo vago nella regolazione delle risposte emotive e relazionali e, in generale, nei processi di adattamento all’ambiente è ormai ben chiaro e definito (per chi volesse saperne di più comunque tra poco approfondiremo anche questo aspetto). Fonte: Real Way of Life, http://www.realwayoflife.com/2016/01/19/nervovago/ È tuttavia meno evidente come renderlo più efficace e aiutarlo a svolgere...

Mani calde è uguale a cuore caldo

Fonte: Cambia il tuo cervello, cambia il tuo corpo di Daniel G.Amen, Edizioni Il Punto D’Incontro (pagg.198-199) Concediti qualche istante per concentrarti sulle tue mani. Avvertine l'energia e la temperatura. Come ho già detto, esiste una semplice tecnica di biofeedback che riguarda il riscaldamento delle mani. Quando impari...

Insonnia: cosa sapere, cosa fare

L’insonnia è un problema diffuso. Di cosa si tratta? Come risolverlo?  È bene sapere che l’insonnia fa parte di un gruppo di disturbi denominati disturbi del sonno che variano per caratteristiche e gravità, pur essendo tutti quanti associati ad alterazioni del sonno. Prima di definire il proprio disagio...

Il labirinto di Chartres

Sul pavimento della cattedrale gotica di Chartres, in Francia, è disegnato il labirinto riprodotto qui sotto. La sua forma è circolare e il diametro misura 12,87 m. Per andare dall'ingresso indicato con A, al punto di arrivo indicato con B bisogna percorrere 261,5 m. Vuoi raggiungere la...

Shiatsu in corsia, alleato contro tensione e dolori

Trattamenti allopatici coadiuvati da una tecnica tradizionale. Sempre più numerose le esperienze  di Ruggiero Corcella In Giappone è riconosciuto dal ministero della Sanità che così lo definisce: «Lo shiatsu è un trattamento che tramite pressioni effettuate con i pollici e i palmi delle mani su determinati punti del...

Quando gli alimenti modificano il DNA

Negli articoli precedenti abbiamo visto come stress, deprivazioni affettive e traumi possono modificare la nostra riposta allo stress, lo sviluppo neurologico, portare ad emozioni disfunzionali e danneggiare l’intestino e il sistema immunitario. Fonte: Real Way of Life, http://www.realwayoflife.com/2015/10/26/quello-che-mangiamo-modifica-lespressione-dei-nostri-geni/ In questo articolo vedremo come anche un’alimentazione scorretta può danneggiare il nostro sistema arrivando a modificare l’espressione dei...

Massaggio al bambino, messaggio d’amore

In Italia sempre più genitori seguono corsi per massaggiare il proprio bambino, per aiutarlo a superare i disturbi gastrici, intestinali, del sonno e migliorare la percezione di sé. Fonte: Repubblica (A. Ananasso), http://www.repubblica.it/salute/2015/10/05/news/massaggio_ai_bambini-123922363/ Il massaggio non fa bene solo agli adulti, ma anche ai bambini. Specialmente se sono molto piccoli,...