Shoulder Bridge: benefici su colonna e glutei

Shoulder Bridge (“ponte sulle spalle) è uno degli esercizi matwork del Pilates più conosciuti e più eseguiti, perché coinvolge in modo completo il corpo, con un focus specifico su mobilità della colonna vertebrale e tonificazione dei glutei. La continua contrazione dei glutei in fase di sollevamento del bacino da terra ne comporta una profonda tonificazione, aumenta […]

Contrarre i muscoli per rilasciare le emozioni: come agire alla base di stress ed ansia

Contrarre i muscoli per agire su stress ed ansia Rilasciare stress ed ansia In ogni risposta al pericolo, così come in quelle di adattamento, stress o sviluppo, sono sempre coinvolti sia le emozioni che l’attivazione muscolare (movimenti, riflessi e postura). Si tratta di un rapporto stretto, con collegamenti su più fronti. Infatti, il movimento serve per […]

Torna su