Gestire le priorità: il tempo si fa in 4

A tutti capita di non saper decidere quale cosa fare prima di un’altra, specialmente sul posto di lavoro, ma anche nella vita privata. A chi non è mai capitato di fare urgentemente cose che non avevano alcuna importanza, infatti molto spesso il nostro tempo è controllato dalle cose che sono urgenti ma che non sono importanti perché diamo […]

Ho l’ernia al disco. Posso fare Pilates?

Questo articolo ha lo scopo di rispondere a una domanda che spesso, ai corsi di Fitpilates, mi viene rivolta: “Posso eseguire questi esercizi pur avendo un’ernia a livello lombare o cervicale?” Prendiamo per prima cosa in mano un libro di anatomia per chiarire dove sono localizzati e che funzione hanno i dischi intervertebrali. Stiamo parlando […]

Cellulite? Ti spiego come la Coppettazione può riattivare il microcircolo

In questo articolo presentiamo uno degli utilizzi che si possono fare della coppettazione, tecnica nata nell’ambito della Medicina Tradizionale Cinese e di cui abbiamo parlato approfonditamente in questo articolo: Una tecnica per migliorare la microcircolazione: la Coppettazione Poiché gli effetti principali che derivano dall’utilizzo della coppettazione sono l’attivazione del microcircolo, con miglioramento localizzato del flusso sanguigno e […]

Allenarsi da soli? potresti ottenere più danni che risultati. Ecco perché.

Conviene allenarsi da soli? Nell’allenarsi da soli, magari seguendo un tutorial online, il rischio di farsi male o riportare dolore è alto.  Spesso a farne le spese sono le articolazioni come le ginocchia o le spalle, ma anche la cervicale. Sono sempre più frequenti le ricerche scientifiche che ricordano quanto sia importante fare esercizio fisico, non […]

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