Pelle e regolazione del sistema immunitario

Una spiegazione neurobiologica degli effetti del tatto sul sistema immunitario (1990) Esistono prove sostanziali che indicano come il tatto sia coinvolto nel funzionamento del sistema immunitario. Il sistema immunitario è complesso, costituito da molteplici elementi. La regolazione del sistema immunitario è egualmente complessa. E’ dimostrato che il sistema nervoso centrale – e qualsiasi fattore che […]

La nutraceutica nel trattamento di obesità e sovrappeso

La nutraceutica nel trattamento di obesità e sovrappeso Nutraceutico è un vocabolo utilizzato per la prima volta nel 1989 negli Stati Uniti, originato dalla fusione dei termini anglosassoni nutrition e pharmaceuticals e utilizzato per indicare genericamente alimenti o parti di alimenti in grado di offrire effetti benefici sulla salute. Valutare l’efficacia clinica dei nutraceutici, noti […]

Tag: benessere

Allungamento.
Sviluppa aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
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Postura.
Correggi la postura e l’allineamento
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Vera Forza.
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Tonificazione
Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
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Fit-Pilates

La forza del baricentro corporeo è necessaria nel quotidiano in ogni azione che ci apprestiamo a compiere; possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di altri distretti muscolari (zona lombare, mal di schiena).

Chiara Lancerin

Chiara Lancerin

Infermiera e Insegnante Fit-Pilates

Insegnante Certificata

Metodo Fit-Pilates

Vera Forza

  • FIT-PILATES è un programma di allenamento che prevede specifiche tecniche per lo sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi graduali e dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino, il “Mat”.

Miglioramento Progressivo

  • I risultati a livello di potenziamento della muscolatura e di flessibilità porteranno ad un aumento significativo della vera forza muscolare e alla consapevolezza di come si muove il proprio corpo: esso metterà in atto, dopo ogni lezione, piccoli “adattamenti” strutturali stimolati dall’attivazione muscolare specifica.

Tonificazione

  • In pratica, il corpo inizierà naturalmente a cambiare la propria forma, asciugandosi e potenziando specifici distretti muscolari, per riuscire a svolgere gli esercizi che gli verranno chiesti ripetutamente a lezione.

Sviluppo Posturale

  • Le tecniche Pilates lavorano inoltre muscoli profondi che non utilizziamo quasi mai, e per questo spesso sono ipotonici o addirittura contratti, causando la maggior parte dei dolori articolari e dei problemi di postura.

Tipologie di lezione adatte a te!

  • FitPilates Mat dove si svolgono tecniche Pilates ed esercizi preparatori a terra utilizzando solamente un materassino
  • FitPilates Attrezzi nelle quali le tecniche Pilates vengono eseguite con il cerchio, la fitball, la softball, le sfere, il bastone e l’elastico per un lavoro più intenso

Cosa può fare il Pilates per te:

  • Sviluppa molti aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
  • Migliora il controllo del corpo
  • Insegna la corretta attivazione muscolare
  • Corregge la postura e l’allineamento
  • Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
  • Migliora l’equilibrio e la propriocezione
  • Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
  • Offre un mezzo per la concentrazione
  • Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione
  • Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
  • Costituisce un’attività sicura, efficace e senza impatto per le donne in gravidanza
  • Funge da cross-training per obiettivi di natura atletica e per attività quotidiane
  • Distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico (le persone si vedono e si sentono più snelle)
  • Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica

Sede dei corsi

Martedi : 19:00 – 20:00

Giovedì : 18:15 – 19:15

Istituto Attività Motorie

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