Fit-Pilates
La forza del baricentro corporeo è necessaria nel quotidiano in ogni azione che ci apprestiamo a compiere; possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di altri distretti muscolari (zona lombare, mal di schiena).
Insegnante Certificata
Metodo Fit-Pilates
Vera Forza
- FIT-PILATES è un programma di allenamento che prevede specifiche tecniche per lo sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi graduali e dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino, il “Mat”.
Miglioramento Progressivo
- I risultati a livello di potenziamento della muscolatura e di flessibilità porteranno ad un aumento significativo della vera forza muscolare e alla consapevolezza di come si muove il proprio corpo: esso metterà in atto, dopo ogni lezione, piccoli “adattamenti” strutturali stimolati dall’attivazione muscolare specifica.
Tonificazione
- In pratica, il corpo inizierà naturalmente a cambiare la propria forma, asciugandosi e potenziando specifici distretti muscolari, per riuscire a svolgere gli esercizi che gli verranno chiesti ripetutamente a lezione.
Sviluppo Posturale
- Le tecniche Pilates lavorano inoltre muscoli profondi che non utilizziamo quasi mai, e per questo spesso sono ipotonici o addirittura contratti, causando la maggior parte dei dolori articolari e dei problemi di postura.
Tipologie di lezione adatte a te!
- FitPilates Mat dove si svolgono tecniche Pilates ed esercizi preparatori a terra utilizzando solamente un materassino
- FitPilates Attrezzi nelle quali le tecniche Pilates vengono eseguite con il cerchio, la fitball, la softball, le sfere, il bastone e l’elastico per un lavoro più intenso
Cosa può fare il Pilates per te:
- Sviluppa molti aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
- Migliora il controllo del corpo
- Insegna la corretta attivazione muscolare
- Corregge la postura e l’allineamento
- Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
- Migliora l’equilibrio e la propriocezione
- Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
- Offre un mezzo per la concentrazione
- Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione
- Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
- Costituisce un’attività sicura, efficace e senza impatto per le donne in gravidanza
- Funge da cross-training per obiettivi di natura atletica e per attività quotidiane
- Distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico (le persone si vedono e si sentono più snelle)
- Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica
Sede dei corsi
Martedi : 19:00 – 20:00
Giovedì : 18:15 – 19:15