Pelle e regolazione del sistema immunitario

Una spiegazione neurobiologica degli effetti del tatto sul sistema immunitario (1990) Esistono prove sostanziali che indicano come il tatto sia coinvolto nel funzionamento del sistema immunitario. Il sistema immunitario è complesso, costituito da molteplici elementi. La regolazione del sistema immunitario è egualmente complessa. E’ dimostrato che il sistema nervoso centrale – e qualsiasi fattore che […]

Sopravvivere 9 giorni in una grotta: fattori ambientali, fisiologici e psicologici

È notizia di questi giorni il ritrovamento dei 12 ragazzini e del loro allenatore sopravvissuti dopo aver trascorso nove giorni in una grotta in Thailandia. In questi casi giocano un ruolo fondamentale fattori ambientali, fisiologici e psicologici. (Articolo di G.S. Canova pubblicato il 04/07/2018 su Nurse24.it consultabile al link https://www.nurse24.it/specializzazioni/emergenza-urgenza/bambini-intrappolati-grotta-sopravvissuti-thailandia.html ) Sopravvivere in una grotta, cosa […]

Tag: Stress

Allungamento.
Sviluppa aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
Contattaci
Postura.
Correggi la postura e l’allineamento
Contattaci
Vera Forza.
Apprendi la corretta attivazione muscolare.
Contattaci
Tonificazione
Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
Contattaci

Fit-Pilates

La forza del baricentro corporeo è necessaria nel quotidiano in ogni azione che ci apprestiamo a compiere; possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di altri distretti muscolari (zona lombare, mal di schiena).

Chiara Lancerin

Chiara Lancerin

Infermiera e Insegnante Fit-Pilates

Insegnante Certificata

Metodo Fit-Pilates

Vera Forza

  • FIT-PILATES è un programma di allenamento che prevede specifiche tecniche per lo sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi graduali e dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino, il “Mat”.

Miglioramento Progressivo

  • I risultati a livello di potenziamento della muscolatura e di flessibilità porteranno ad un aumento significativo della vera forza muscolare e alla consapevolezza di come si muove il proprio corpo: esso metterà in atto, dopo ogni lezione, piccoli “adattamenti” strutturali stimolati dall’attivazione muscolare specifica.

Tonificazione

  • In pratica, il corpo inizierà naturalmente a cambiare la propria forma, asciugandosi e potenziando specifici distretti muscolari, per riuscire a svolgere gli esercizi che gli verranno chiesti ripetutamente a lezione.

Sviluppo Posturale

  • Le tecniche Pilates lavorano inoltre muscoli profondi che non utilizziamo quasi mai, e per questo spesso sono ipotonici o addirittura contratti, causando la maggior parte dei dolori articolari e dei problemi di postura.

Tipologie di lezione adatte a te!

  • FitPilates Mat dove si svolgono tecniche Pilates ed esercizi preparatori a terra utilizzando solamente un materassino
  • FitPilates Attrezzi nelle quali le tecniche Pilates vengono eseguite con il cerchio, la fitball, la softball, le sfere, il bastone e l’elastico per un lavoro più intenso

Cosa può fare il Pilates per te:

  • Sviluppa molti aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
  • Migliora il controllo del corpo
  • Insegna la corretta attivazione muscolare
  • Corregge la postura e l’allineamento
  • Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
  • Migliora l’equilibrio e la propriocezione
  • Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
  • Offre un mezzo per la concentrazione
  • Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione
  • Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
  • Costituisce un’attività sicura, efficace e senza impatto per le donne in gravidanza
  • Funge da cross-training per obiettivi di natura atletica e per attività quotidiane
  • Distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico (le persone si vedono e si sentono più snelle)
  • Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica

Sede dei corsi

Martedi : 19:00 – 20:00

Giovedì : 18:15 – 19:15

Istituto Attività Motorie

Aghi e bambini: è più efficace l’anestetico o la digitopressione?

In questo articolo parliamo di digitopressione riportando lo studio pubblicato nel 2017 dalla rivista scientifica Journal of Acupuncture and Meridian Studies dal titolo Confronto tra anestetico topico cutaneo e digitopressione su 2 punti nel trattamento del dolore da venipuntura nei bambini tra i 6 e i 12 anni ricoverati in ospedale ( Comparison of Effects […]

Cellulite? Ti spiego come la Coppettazione può riattivare il microcircolo

In questo articolo presentiamo uno degli utilizzi che si possono fare della coppettazione, tecnica nata nell’ambito della Medicina Tradizionale Cinese e di cui abbiamo parlato approfonditamente in questo articolo: Una tecnica per migliorare la microcircolazione: la Coppettazione Poiché gli effetti principali che derivano dall’utilizzo della coppettazione sono l’attivazione del microcircolo, con miglioramento localizzato del flusso sanguigno e […]

Contrarre i muscoli per rilasciare le emozioni: come agire alla base di stress ed ansia

Contrarre i muscoli per agire su stress ed ansia Rilasciare stress ed ansia In ogni risposta al pericolo, così come in quelle di adattamento, stress o sviluppo, sono sempre coinvolti sia le emozioni che l’attivazione muscolare (movimenti, riflessi e postura). Si tratta di un rapporto stretto, con collegamenti su più fronti. Infatti, il movimento serve per […]

La miglior energia per mente e corpo? I grassi! I fondamenti scientifici per superare i falsi miti

Nel precedente articolo abbiamo approfondito due aspetti rilevanti rispetto ai grassi come alimento di qualità: il primo riguardava un aspetto linguistico-culturale, per cui abbiamo chiarito che i grassi non sempre sono quello a cui si è portati a pensare; il secondo si riferisce ad aspetti storici e di diffusione di informazioni, per cui vale la pena di […]

Invecchiamento: ruolo di melatonina e ghiandola pineale

L’invecchiamento è un programma ormonale-neuroendrocrino preciso, geneticamente determinato ed unico per ogni specie, situato nel “reticolo pineale”, vale a dire nelle strutture nervose del cervello e del sistema nervoso periferico che regolano la sintesi e la secrezione sincronica circadiana (giorno-notte), ritmica-oscillatoria di tutti gli ormoni, dei neuropeptidi e di ogni altra molecola endogena del corpo […]

La “pancia” in psicologia

Ci sono continui e numerosi articoli e interventi nei media sul problema del grasso eccessivo, del sovrappeso, sul problema di pance troppo sporgenti, giro vita non sufficientemente sottili. Ci sono in corrispondenza continue proposte di vendite televisive riguardanti fasce elastiche che comprimono, leggings che assottigliano il giro vita, e così via. Ancora oggi imperano modelli […]

Benefici dello shiatsu nel trattamento della fatigue in infermiere con dolore lombare cronico

Ti sei mai chiesta da dove arriva quel mal di schiena che avverti a fine lavoro? In questo articolo, citiamo lo studio iraniano “The effect of acupressure on fatigue among female nurses with chronic back pain” edito dalla rivista scientifica Applied Nursing Research (Volume 36, Issue null, Pages 111-114) che mira ad indagare gli effetti […]

Fase 3 “Reinoculare” ovvero la terapia probiotica

Ottavo articolo della serie di approfondimenti sulla disbiosi intestinale. Nella nostra ricerca, abbiamo apprezzato i contenuti del sito iyashiwellness.com e ne proponiamo una traduzione integrale. Siamo arrivati all’ottavo articolo di questa serie dedicata alla sindrome da iper-permeabilità intestinale, e abbiamo appreso diversi concetti. Se non avete letto gli articoli precedenti, tornate indietro e leggeteli in […]

Qualcuno ricorda cos’è il “vero cibo”?

Questo articolo è il quinto di una serie di approfondimenti sulla disbiosi intestinale. Nella nostra ricerca, abbiamo apprezzato i contenuti del sito iyashiwellness.com e ne proponiamo una traduzione integrale. Negli articoli precedenti sul tema della permeabilità intestinale, si è parlato di come eliminare dalla dieta dei propri figli additivi e conservanti comunemente utilizzati dall’industria alimentare, […]

Un approccio alimentare ai disturbi del comportamento: la Dieta Feingold

Questo articolo è il quarto di una serie di approfondimenti sulla disbiosi intestinale. Nella nostra ricerca, abbiamo apprezzato i contenuti del sito iyashiwellness.com e ne proponiamo una traduzione integrale. Molte persone non hanno ancora realizzato che il cibo di cui si nutrono, e che propongono ai loro figli, ha un forte impatto sul loro comportamento […]

Leaky gut, di cosa si tratta?

Questo articolo è il primo di una serie di approfondimenti sulla disbiosi intestinale, che segue alla pubblicazione del post “Disbiosi intestinale e sintomi psichici” della dott.ssa Erica Poli. Nella nostra ricerca, abbiamo apprezzato i contenuti del sito iyashiwellness.com e ne proponiamo una traduzione integrale. Cos’è l’ “intestino a colabrodo”? Leaky gut (= intestino a colabrodo o, […]

L’arte di leggere i piedi, di Elena Cianci

Sono lontani dal cervello, dagli occhi, dal cuore. Proprio perché relegati ad una delle parti più distali del corpo, l’unica delicatezza che offriamo ai nostri piedi è quella di vestirli con scarpe comode o eleganti. Si può andare fieri di un bel volto, di un bel corpo, di belle mani, ma quando rivolgiamo un frammento […]

Torna su