Tag: Stress

Allungamento.
Sviluppa aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
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Postura.
Correggi la postura e l’allineamento
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Apprendi la corretta attivazione muscolare.
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Tonificazione
Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
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Fit-Pilates

La forza del baricentro corporeo è necessaria nel quotidiano in ogni azione che ci apprestiamo a compiere; possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di altri distretti muscolari (zona lombare, mal di schiena).

Chiara Lancerin

Chiara Lancerin

Infermiera e Insegnante Fit-Pilates

Insegnante Certificata

Metodo Fit-Pilates

Vera Forza

Miglioramento Progressivo

Tonificazione

Sviluppo Posturale

Tipologie di lezione adatte a te!

  • FitPilates Mat dove si svolgono tecniche Pilates ed esercizi preparatori a terra utilizzando solamente un materassino
  • FitPilates Attrezzi nelle quali le tecniche Pilates vengono eseguite con il cerchio, la fitball, la softball, le sfere, il bastone e l’elastico per un lavoro più intenso

Cosa può fare il Pilates per te:

  • Sviluppa molti aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
  • Migliora il controllo del corpo
  • Insegna la corretta attivazione muscolare
  • Corregge la postura e l’allineamento
  • Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
  • Migliora l’equilibrio e la propriocezione
  • Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
  • Offre un mezzo per la concentrazione
  • Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione
  • Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
  • Costituisce un’attività sicura, efficace e senza impatto per le donne in gravidanza
  • Funge da cross-training per obiettivi di natura atletica e per attività quotidiane
  • Distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico (le persone si vedono e si sentono più snelle)
  • Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica

Sede dei corsi

Martedi : 19:00 – 20:00

Giovedì : 18:15 – 19:15

Istituto Attività Motorie

Auto-trattamento per le zone di nuca e trapezio in caso di dolore o tensione tramite Digitopressione e Riflessologia

In un precedente articolo (Interpretazione psicosomatica delle disarmonie di nuca e trapezio) abbiamo visto alcune delle possibili interpretazioni delle disarmonie che interessano la zona di nuca e trapezio. È bene ricordare che, quando una disarmonia coinvolge il corpo, è sempre corretto rivolgersi a un professionista qualificato e al proprio medico; noi tratteremo in questo articolo alcune tecniche generali da utilizzare […]

Interpretazione psicosomatica delle disarmonie di nuca e trapezio

  Con il termine “tratto cervicale” in anatomia si richiamano il rachide cervicale (ciascuna delle sette vertebre che costituiscono l’asse di sostegno del collo e della testa), la fascia cervicale (struttura connettivale che circonda i muscoli, i vasi e gli organi cervicali), gli stessi muscoli appartenenti a questa zona (sternocleidomastoideo, trapezio etc) e i nervi che […]

Come evitare i problemi di salute dovuti al caldo estivo

Il termine afa indica una una particolare condizione meteorologica causata dalla contemporanea presenza di caldo eccessivo, alti tassi di umidità e assenza di vento: questo insieme di fattori che fa percepire temperature molto più elevate rispetto a quelle reali. In estate, a causa dell’aumento delle temperature, aumenta la perdita dei liquidi corporei attraverso la pelle (perspiratio sensibilis), […]

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