Pilates

L’impostazione corretta e la forza del baricentro corporeo sono necessarie nel quotidiano in ogni azione che ci apprestiamo a compiere; possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di altri distretti muscolari (zona lombare in primis con conseguente mal di schiena, spalle, cervicali…). pilates

Benefici del Pilates

Sviluppo muscolare generale, potenziamento del CORE

FIT-PILATES è un programma di allenamento che prevede specifiche tecniche per lo sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi graduali e dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino, il “Mat”.

Miglioramento progressivo

I risultati a livello di potenziamento della muscolatura e di flessibilità porteranno ad un aumento significativo della vera forza muscolare e alla consapevolezza di come si muove il proprio corpo: esso metterà in atto, dopo ogni lezione, piccoli “adattamenti” strutturali stimolati dall’attivazione muscolare specifica. In pratica, il corpo inizierà naturalmente a cambiare la propria forma, asciugandosi e potenziando specifici distretti muscolari, per riuscire a svolgere gli esercizi che gli verranno chiesti ripetutamente a lezione.

Vera forza e sviluppo posturale

Le tecniche Pilates lavorano inoltre muscoli profondi che non utilizziamo quasi mai, e per questo spesso sono ipotonici o addirittura contratti, causando la maggior parte dei dolori articolari e dei problemi di postura.

Cosa può fare il Pilates per te

Sviluppa molti aspetti della forma fisica: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza

Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
Migliora il controllo del corpo
Insegna la corretta attivazione muscolare
Corregge la postura e l’allineamento
Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni
Migliora l’equilibrio e la propriocezione
Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati
Offre un mezzo per la concentrazione
Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione
Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea
Costituisce un’attività sicura, efficace e senza impatto per le donne in gravidanza
Funge da cross-training per obiettivi di natura atletica e per attività quotidiane
Distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico (le persone si vedono e si sentono più snelle)
Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica

Dove puoi trovarci

Istituto Attività Motorie s.a.s.
a San Giuseppe di Cassola (VI) in Via A. Ferrarin, 57

Orari
Martedì e Giovedì
19:10–20:00

Telefono
Segreteria – 0424833466