Autunno : risorse dalla MTC per benessere mentale, vitalità e rinforzo immunitario

Mentre scrivo quest’articolo, osservo fuori di casa il definitivo passaggio dall’estate all’autunno.

Questo evento è sempre segnato da sbalzi termici notevoli, spesso anche climatici, e, comunque, al suo termine si avverte l’arrivo dei primi freddi, le foglie che ingialliscono, la brezza che alla sera si fa pungente e le giornate che si accorciano : arriva l’autunno.

Con queste variazioni ambientali, arrivano anche cambiamenti nella nostra vitalità, nei nostri stati d’animo e nella nostra salute. Cresce il bisogno di ripararsi, di stare a casa la sera con una copertina leggera, salvo levarla appena ci si accorge che “fa ancora caldo”.

Si diventa un po’ più sensibili, a volte “fastidiosi” con un aumento delle cosiddette sensazioni “a pelle”. Questo aumento di “sensibilità” si nota anche nella nostra salute: siamo più sensibili a quanto è fuori di noi, così compaiono tosse, raffreddori, colpi di freddo, indolenzimenti vari.

Le caratteristiche appena descritte sono tipiche di questo periodo dell’anno, che rientra in quella che la medicina tradizionale cinese considera una fase di “metallo” nei 5 movimenti della natura; dove i meridiani del Polmone e dell’ Intestino Crasso sono al centro della scena.

È anche un momento naturale dell’anno per passare dallo spirito più “espansivo” dell’estate, a un momento più “introspettivo”.

Quando siamo in sintonia con il nostro corpo e il modo in cui le stagioni ci influenzano, adeguare i nostri stili di vita al cambiamento di stagione è istintivo …

… tuttavia la maggior parte delle persone, immerse nella frenesia del quotidiano, fatica ad adattare stile di vite, abitudini alimentari e risorse fisiche al cambio stagione.

Nel post di oggi, vedremo cosa fare per rafforzare e proteggere la salute durante l’autunno. Queste indicazioni per il rinforzo fisico e mentale a sua volta creeranno una riserva energetica per sostenerti nei mesi invernali.

Le emozioni del polmone e dell’intestino crasso

Come accennato in precedenza, la medicina tradizionale cinese associa i canali del Polmone e dell’Intestino Crasso all’autunno. Ricevono un’attenzione speciale perché sono anche i più vulnerabili durante questa stagione.

Il polmone, considerato un organo Yin, è associato all’assunzione del nuovo.

Emotivamente, i polmoni coincidono con:

• Dolore e Tristezza (il dolore e la tristezza non elaborati possono ristagnare nel meridiano del Polmone)

• Attaccamento (la difficoltà a lasciar andare le cose può ristagnare nel meridiano del Polmone)

Quando il Qi del Polmone scorre ed è equilibrato, si può sperimentare:

• Chiarezza di pensiero

• Positiva immagine di sé

• Lasciare gli attaccamenti e sentire gioia e pace interiore indipendentemente dalle circostanze

L’intestino crasso, considerato un organo Yang, libera il vecchio.

Il canale dell’intestino crasso è spesso associato a:

• Incapacità di lasciare andare, tensione, testardaggine, stagnazione, prospettiva negativa (vedere sempre e solo “il bicchiere mezzo vuoto”)

• Come fluiamo con la corrente della vita

Quando il Qi dell’Intestino Crasso scorre ed è equilibrato, può esserci un aumento:

• Sensazione di relax

• Rilascio di ciò che non serve più

• Capacità di lasciare scorrere la vita, senza resistenze

• Concentrazione sul qui ed ora rispetto a concentrarsi sul passato/futuro

Una maggiore consapevolezza di queste emozioni può coincidere con il cambio di stagione.

Ad esempio, problemi di lutto o attaccamento possono essere associati alla sensazione di perdita di tempo attivo dell’estate che alcune persone avvertono, a causa della minore luce e del minor calore che piano piano dobbiamo accettare.

Ma ne siamo consapevoli?

Poiché l’autunno è un momento naturale per lasciare andare ciò che più non serve ed organizzarsi per vivere senza problemi un periodo di disagio ambientale (si pensi agli alberi che lasciano cadere le loro foglie e agli animali che si preparano per il lungo letargo), una mancanza di consapevolezza in questo senso può portare a sentimenti di stagnazione e ad una mancanza di armonia con il flusso della vita.

Tutto ciò può influire sulla salute dei meridiani di Polmone e dell’Intestino Crasso.

Come smuovere la stagnazione emotiva

La medicina cinese offre alcuni suggerimenti per aiutare a mantenere il Qi che del  meridiano di Polmone o dell’Intestino Crasso, il professionista in medicina cinese può adattare un trattamento specifico per le varie esigenze tenendo conto dell’energia della stagione.

Resta inteso che, nel momento in cui la pressione emotiva sia ingestibile o patologica, conviene consultare anche un professionista del funzionamento psichico.

Shiatsu e Digitopressione

Lo Shiatsu è una disciplina il cui scopo è migliorare il flusso del Qi, specie se coadiuvato dalla sua “cugina”, la digitopressione.

Migliorare la circolazione dei meridiani di Polmone ed Intestino Crasso è possibile attraverso diverse strategie di trattamento : oltre a trattare il percorso dei singoli meridiani, si possono usare i meridiani collegati, come quelli di Terra ed Acqua, per seguire il flusso dei cinque movimenti.

Con la digitopressione o l’agopuntura, un punto ben noto e versatile è Intestino Crasso 4, “Hegu” ,che si trova sulla mano tra l’indice ed il pollice.